po schodach

Z rana noga nie do uzytku - wchodzenie po schodach. Im pozniej tym lepiej - wyraznie zaczyna odpuszczac. Niestety ale nie ma opcji jutro biegac, z treningu i tak nic bym nie wycisnal a kontuzja moze sie przedluzyc w czasie czego bym bardzo nie chcial. 6.05.2014 - PUSH I 1. Wyciskanie sztangi poziom - RAMPA 10 20 kg x 20 30 kg x 10 40 kg x 10 50 [...]

Z ciekawostek: Nogi (glownie czworki i lydka) wczoraj cale w zakwasach ale takich umiarkowanych. Dzisiaj juz duzo gorzej, po schodach nie wejde bez odpoczynku, nie ma szans. Jak posiedze dluzej niz 30 minut i nagle wstane to przewracam sie na plecy jak zolw. Ogolnie jest wesolo. Triceps tez mocno zdomsowany co mnie bardziej cieszy - zapewne to od [...]

Super. Bardzo, bardzo Ci dziekuje, Ruda! Bede dzis o Tobie cieplo myslec, maszerujac po schodach:D

Hubert - będę, obiecuję%-) Sis - schodząc po schodach zahaczyłam obcasem o schodek, no i żeby się nie wywalić na twarzy to wykonałam salto mortale i gdzieś tam mi się kolano wygięło nie tak,jak powinno. Ale uwaga uwaga, udało mi się nie wywalić%-) Dzień 96,97 - 3.,4.11.2012 DNT, miska czysta, liczona 170B/90T/50W, nawet wszystko ładnie [...]

[...] x 7,5/x2 max x 7,5/x2 Ocena wykroki - ciężar prawie taki jak w zwykłych już prostowanie - ok żuraw - dzisiaj starałem się jak najwolniej schodzic = problemy z chodzeniem po schodach %-) drążek - dobrze, dołożyłem ciężaru unoszenie z opadu - prostowniki zjechane, dwugłowe też wiosłowanie - zmniejszyłem ciężar, bo robiłem prawie na stojąco już. [...]

[...] odnośnie rekonwalescencji. Nie za bardzo umiem być nieaktywny, więc wymyśliłem sobie że będę chodził na długie spacery już od pierwszego tygodnia - tak po 20km, czasem po schodach. Czy to realne? Albo ew. rowerek stacjonarny? Biegać nie powinienem, to rozumiem, sztuki walki też odpadają, ale coś na pewno da się robić? Zmieniony przez - zilch w [...]

[...] przeszczepu ( to skąd je pobiorą). Ja przed rekonstrukcją też nie miałam za grosz stabilności, nie mogłam założyć nogi na nogę, kucnąć, usiąść po turecku, nawet po schodach wchodziłam przy pomocy poręczy, bo kolano mi uciekało, może nie było to bolesne, ale dość nieprzyjemne... a teraz wbiegam kilka razy dziennie na 4 piętro ;D. Jeżeli [...]

[...] miejscowosci koło Poznania) Po zabiegu byłem u niego tylko raz a nastepny termin mam na 7.kwietnia. wiec mysle ze wtedy mi da skierowanie. Oby wszystko było dobrze bo chce wropcic do gry ;) a co do wchodzenia/schodzenia po schodach to ja wchodzę naprzemiennie, nie stosuje tego dostawiania. Czy to ma duży wpływ na to nowe więzadło? pozdrawiam

[...] o dźwiganie ciężarów? Np. po 3 miesiącu chcę na siłowni zdjąc z maszyny 25 kg(moja waga 82). Wydaje mi się,że jest to bezpieczne, ale może się mylę? Poza tym ile tygodni po operacji powinienem już normalnie chodzić po schodach? Już moja zdrowa noga się za bardzo męczy i musze ją w końcu odciążyc. Czy to zależy od stanu mięśni w operowanej nodze?

[...] pokaż :-)XDM ma czas do końca maja i niech pokaże na co go stać }:-( Z Janem Wyduchem rywalizowałem kilka razy na scenie - zawsze był lepszy - starty zakończył chyba w 2012 roku gdy został Mistrzem Polski a ja byłem drugi. Potem przeszedł na chodzenie po schodach, jakieś jazdy na rowerze itp. Je prawie tak jak koliberek - ale nogi też trenuje.

[...] kurde nadal wygina mnie w łuk w 40 30/35/35+20kg x20 6. Wspięcia na palce 3s 15-12 maszyna rózne ustawienia stóp 95/105/115/2s x cc x max tempo 3s (wyszło 14x) oj ledwo po schodach wlazłam 95/105x12/115x11/ccx 2xmax Rozgrzewka+el him, ham, przysiady cc Rozciąganie będzie wieczorem Suple : mg, wit d, wit c, kreatyna 5 na czczo, bcaa 10 podczas [...]

[...] po treningach, praktycznie nie miałem siły chodzić. Z czasem przerodziło się to w masakryczny ból pod kolanem (lewym): przed , po , w trakcie treningu, przy wchodzeniu po schodach itd itd. Do tego stopnia ,ze mięsień w nodze spadł mi o ok 4 cm...W prawej nodze także ukazało się kolano skoczka, jednak było one w znikomym stopniu. W szczycie [...]

Biegaj po schodach, skacz na skakance. Co do diety wylicz bilans . Za dlug Ten Twoj opis, nie chce mi się czytac calego , nie jest jasny .

[...] - Na początku mówi się "Niech będzie pochwalony", a nie "k**wa mać"; - A na koniec mówi się "Bóg zapłać", a nie "ciao"; - Po zakończeniu kazania schodzi się z ambony po schodach, a nie zjeżdża po poręczy. - Ten obok w "czerwonej sukni", to nie był transwestyta. To byłem ja, Biskup. Amen!"

[...] Dzis poleciały nogi: Nie miałem kompletnie weny do tego treningu bo nie wiedziałem co sensownego zrobie by te nogi jakoś zmeczyć....i je tak zaj**ałęm ze ledwo szedłem po schodach na góre %-) - MCNPN 5x12 40-60-80-100-120 -MCNPN jednonóż 4x15 22.5 - 32.5 - 42.5 - 52.5 - Przysiady z półsztangą na stojakach 6 x 15 (jeden koniec sztangi byl na [...]

[...] do Kiel i wracam dopiero we wtorek ok. południa. Chciałabym zrobić siłownię dziś, jutro i we wtorek a w dni między nimi - aerobowo nogi :-) będę musiała tylko znaleźć troszkę miejsca na promie i poćwiczyć nugi :-D Mój facet powiedział, że możemy przez godzinę chodzić po schodach góra - dół |-) Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-02-22 15:41:32

Wiem sam po sobie jak ważyłem 10-12 kg więcej niż obecnie a poziom bf był na podobnym poziomie. Zle sie funkcjonuje. Schody zaczynają być koszmarem i zamiast po pracy iść zadowolony do domu to wolisz posiedzieć na ławce pod blokiem niż wspinać sie po schodach na 3 piętro

niestety przy tej wadze tak jest.. stawy dostają po dupie niemiłosiernie , wejście po schodach daje po dupie ..juz sie nie smiga tak jak gdy miało sie 10 lat :D Zmieniony przez - cekt w dniu 2007-08-18 00:57:55

[...] w miarę możliwości. I to podejście zaskutkuje efektami. Bo masa przyszła z żarcia. Nie z powietrza. Przy tej masie trening siłowy będzie na pewno trudny - wejście po schodach dla kolegi to jak ćwiczenia ze 150kg sztangana barach. Kolego, dasz radę, tylko trzymaj miche. I czytaj. Ja 40kg w rok, za 3 lata widzę cię tu z problemem "stoję na [...]

[...] sierota z tą piłką.Piłka rządzi @@-) Mam pytanie, a jeśli tą pilkę wzięłabym między nogi i ściskała ją to będzie to samo? Co prawda nogi mnie rypia, że ledwo chodze po schodach, to może nie poszło jednak tak źle? Aż sie boję jutrzejszego dnia @-|, tym bardziej, że Marta je robiła i powiedziała, że..hm...nie będę cytować |-) Po tych 3 [...]